アロママッサージ 
更新日：2017年07月15日
こんにちは！介護スタッフの北川です。
7月に入り本格的に暑くなってきましたね。
蒸し暑く寝苦しい夜を過ごす方も多いかと思います。
今回は、そんな夜を乗りきれるように不眠の改善に効果があるアロマをご紹介致します！
オレンジ・ラベンダー・スイート・ベルガモット・ネロリです。
これらのアロマは、リラックス効果があり中々寝付けない方にピッタリなのでみなさんも是非試してみて下さい。
また、不眠の方には就寝前にカモミールの紅茶を飲むと安眠効果があり、睡眠不足・不眠気味な方におすすめです。
ノンカフェインなので、寝る前に飲んでも安心ですよ♪
規則正しい生活を送りながら、それに加えてアロマを上手に使って今年の夏を乗り切りましょう！