アロママッサージ 
更新日：2020年01月20日
こんにちは！羽衣の園スタッフの大西です。
今年の冬は暖冬と言われていますが、寒さが身にしみる日もありますね。
寒い時、皆さんは首をすぼめて縮こまって歩いたりしていませんか？
そんな時、身体は熱を作らせようとして、また作った熱を逃がさないように、筋肉や血管を収縮させたりしているそうです。その状態が続くと、肩周辺の血液の流れが悪くなり、肩こりを引き起こす原因になります。
その他に、冬に着る洋服も厚みを増すため、薄着の時期よりも肩への負担が大きくなるのも原因の1つです。
冬の肩こり対策には、体を冷やさないことが大切です。マフラーを巻くのも良いですが、自宅でゆっくりくつろぐ時には、アロマ温湿布を試してみてください。
アロマ温湿布は簡単に作ることができます。
洗面器に張った熱めのお湯（45～50度）に精油を3滴落とし、タオルを浸して絞り、首から肩にかけて乗せて温めます。
途中でタオルが冷めてしまったら、再度お湯に浸して絞って使用してください。
洗面器を用意できない場合は、しっかり濡らして軽く絞ったタオルをラップでくるみ、電子レンジで30秒程加熱します。取り出したらもう一度絞って、精油を1、2滴落としてよく揉み込み、首から肩にかけて当てて温めます。
こちらもタオルが冷めてしまったら、軽く濡らしてラップでくるんで加熱してください。
どちらの方法でも、10分以上じっくり温めてあげると効果的です。
良い香りで癒されながらつらい肩こりを和らげて、快適に冬を乗り切りましょう！