アロママッサージ 
更新日：2018年11月23日
こんにちは！羽衣の園スタッフの大西です。
涼しいと感じていた秋風もいつの間にか冷たい風になり、寒さを感じる日も多くなってきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが、実は1年で最も肩がこりやすいのが11月であるという説があります。
気圧が関係しており、気圧が高くなって血管が収縮しやすくなることで血流も悪くなり、そのような状態で筋肉を使うと肩や首がこりやすくなるそうです。
また、本格的な衣替えシーズンでもあり、筋肉に負担をかけやすい重量のあるコート等を着るようになることも原因の1つです。
そんな時にオススメしたいのが、誰でも簡単にできるアロマ温湿布です！
洗面器に入れた50～60℃のお湯に精油を2～3滴垂らして混ぜ、そこに細長く畳んだフェイスタオルの中央部分を浸し、両端を持ってねじって絞れば完成です。
タオルが温かいうちに、こりや痛みを感じる部分に当てて温めますが、この時、火傷に注意して行うようにしてください。
肩こりに効果的な精油には、代表的なものとしてローズマリー、ラベンダー、ジュニパーベリー、レモン等があります。
肩こりに悩まされている方は、ぜひ試してみてください！
年末が近づくにつれて何かと忙しくなることも多いので、今からしっかりと体調を整えておくようにしたいですね♪