アロママッサージ 
更新日：2018年10月18日
こんにちは！羽衣の園スタッフの大西です。
10月に入り、涼しい秋の風を感じられる気候になりましたね。
夏バテにより体調を崩しがちだった方も多いのではないかと思いますが、涼しくなってきたこの季節にも「秋バテ」というものがあるのをご存知ですか？
夏の疲れが出てきて自律神経が乱れ、朝なかなか起きられなかったり日中も身体がだるかったりすることを言うそうです。
暑い夏の間に冷たいものを食べたり飲んだりして胃が疲れていたり、冷房により身体が冷えてしまっていることが原因と言われています。
秋バテには、温かいものを食べたり飲んだりして、身体の内側から温めていくことや、ゆっくりお風呂に入ること、しっかり睡眠を取ることが有効です。
そこでオススメなのが、睡眠時にディフューザーやティッシュを使って精油を香らせる方法。
しっかり睡眠を取るためには、安眠効果のあるラベンダー、オレンジスイート、カモミールローマンなどが効果的です。
ディフューザーがない場合は、ティッシュに数滴垂らして枕元に置くだけ♪
どなたでも簡単にできる方法なので、秋バテの症状を感じたらぜひ試してみてください。
涼しくなってきたからといって油断せず、秋も元気に過ごしていきましょう！