アロママッサージ 
更新日：2018年02月17日
こんにちは！羽衣の園スタッフの大西です。
2月に入り、この時期になると、そろそろ症状が強く出てきて辛いという方も多い花粉症。
今や国民の4人に1人は花粉症と言われるほど、多くの方が罹患しているそうです。
薬を飲んで症状を抑える、マスクやサングラスを利用する等の対策を行っても、くしゃみや鼻水などの不快感と付き合いながら過ごさなくてはなりません。
そこで今回は、スッキリとした爽快感が得られる、花粉症に効果的なアロマをご紹介します。
花粉症の症状の緩和には、樹木系のユーカリ、ティートゥリー、マートル、ハーブ系のペパーミントがオススメです。
ユーカリ、ティートゥリー、マートルは、花粉症の辛い症状である鼻水、鼻づまりの解消や、痰の切れを促すなど、呼吸器系に良い効果をもたらします。
また、抗菌、抗ウイルス作用もあるため、風邪やインフルエンザ等の感染症の予防にも役立ちます。
マートルはあまり聞き慣れない名前かもしれませんが、ユーカリやティートゥリーと同じフトモモ科の植物で、効能もよく似ています。
香りもユーカリに似ていますが、マートルの方が香りが穏やかなので、ユーカリやティートゥリーの香りが苦手な方は、マートルを試してみてはいかがでしょうか。
そしてハーブ系のペパーミントも、鼻水、鼻づまり、花粉症や咳、のどの痛み等の呼吸器系に作用し、症状を和らげてくれます。
辛い症状を少しでも早く緩和させたい時、アロマディフューザーやアロマポットが自宅にない方でも気軽に試していただけるのが、マグカップ吸入です。
やり方はとても簡単で、マグカップにお湯を入れ、アロマオイルを1滴垂らし、蒸気と共に広がる香りを鼻から吸い込むだけ♪
少し刺激のあるアロマオイルなので、安全のために、蒸気を吸い込む際は目を閉じて行ってください。
アロマオイルを入れたマグカップは洗ってもオイルが落ちにくいため、マグカップ吸入を行う際は、専用のマグカップをご用意ください。
外出先でもスッキリしたい方には、マスクスプレーがオススメです。
アロマオイル、無水アルコール、精製水、スプレー容器があればどなたでも簡単に作ることができます。
まずスプレー容器に無水アルコールを5ml入れ、アロマオイルを3～5滴垂らします。
よく混ぜ合わせたら、精製水を45ml加え、更によく振って混ぜ合わせて完成です！
このスプレーを、肌に触れないようにマスクの外側に軽く吹き掛けて使用すると、爽やかな香りに包まれ、爽快感が得られます。
とても辛い花粉症ですが、アロマを有効に活用して乗り切っていきましょう！