アロママッサージ 
更新日：2017年12月16日
こんにちは！羽衣の園スタッフ大西です。
12月に入り、いよいよ本格的になった冬の寒さの中、新しい年もすぐそこまで迫ってきましたね。
1年の締めくくりとなる12月。
年内に片付けたい仕事で忙しくなったり、忘年会や年末の大掃除等、公私共に何となく忙しない雰囲気で、心も身体もお疲れ気味という方も多くなる時期ではないでしょうか。
そんな時は、ストレスに効果的なアロマを試してみてください。
特に有効なのは、ラベンダー、ベルガモット、ゼラニウム、カモミール・ジャーマンです。
ラベンダーは安眠効果があることで知られていますが、自律神経のバランスを調整する働きがあり、ストレスや怒りを感じている心や、不安や心配を抱えた心を癒し、深くリラックスさせる効果があります。
ベルガモット、ゼラニウム、カモミール・ジャーマンも同様に、ストレスや怒りなどの負の感情を和らげ、気持ちを落ち着かせてくれます。
どれも自律神経のバランスを調整する効果がある為、ストレス性の不調や情緒不安定などに効果的です。
使用方法は簡単で、ハンカチやティッシュ、アロマストーンに垂らすだけ♪
ハンカチやティッシュで使用する場合は、1～2滴垂らし、ほんのり香る程度の状態で、ゆっくり吸って、ゆっくり吐くことを意識してみてください。
アロマストーンで使用する場合は、石に直接2～5滴垂らして、同様にゆっくり吸って吐いてみてください。
副交感神経が優位になり、全身の緊張がほぐれて気持ちが楽になります。
アロマストーンは素焼きの石や石膏でできたものなど様々な種類があり、およそ400～1,000円というリーズナブルなお値段で購入できます。
持ち運びはもちろんのこと、お部屋に置いても良いので、ぜひ試してみてください。
何かと慌ただしくなる時期ではありますが、皆さんストレスに負けず、スッキリした清々しい気持ちで新年を迎えることができると良いですね♪