アロママッサージ 
更新日：2017年11月18日
こんにちは！羽衣の園スタッフ大西です。
11月に入ってだいぶ寒さが増し、冬をもうすぐそこに感じられる季節になりましたね。
寒くなってくると多くの方が悩まされるのが冷え性。
冷え性と言えば女性の悩みというイメージが強いかと思いますが、最近では男性でも冷え性に悩む方が増えているそうです。
今回は、香りで癒されながら手足を温めてくれる、冷え性の方に嬉しいアロマをご紹介致します！
爽やかな香りのオレンジスイート、レモン、ゆずなどの柑橘系アロマには、血行を促進させて体を温める効果があります。
血行促進には、他にもジンジャー、ローズマリー、マジョラム等が効果的です。
これらのアロマを活用して血行を促進させることにより、体を温めるだけでなく老廃物を排出しやすくなるため、むくみの改善にも有効です。
冷えが気になる方は、どなたでも自宅にある物で簡単にできる、アロマを使った手浴と足浴を試してみてください。
用意するものは、40～42℃ぐらいの熱めのお湯、洗面器、アロマオイルのみ！
洗面器に張ったお湯にアロマオイルを1～3滴ほど垂らし、その中に15分ほど手または足を浸します。
お湯がぬるくなってきたと感じたら、やけどに注意して熱いお湯を足しながら行ってください。
しっかり温めるために、手首、足首がしっかりお湯に浸かるようにするのがポイントです♪
手浴は、肩こりや頭痛、目の疲れ、寝つけない時やハンドケアの前などにもオススメなので、冷え性でない方もぜひ試してみてくださいね。
アロマを上手に活用して、寒い季節を乗り切っていきましょう！